经常喝蒲公英茶，对身体有9大益处，可惜好多人不知道
蒲公英茶有许多令人印象深刻的健康益处，包括它能解毒身体，调节消化，帮助减肥，预防癌症和其他慢性疾病，保护皮肤，增加骨骼强度等。 一、什么是蒲公英茶? 当大多数人想到蒲公英时，通常会想到的是一片令人讨厌的黄色花朵侵入草坪的海洋，但这朵花与眼睛相接触的部分更多。几千年来，蒲公英已被用于各种草药制剂，以改善健康。蒲公英最受欢迎的用途是酝酿茶。
蒲公英花可以用来制作茶，而营养丰富的蒲公英根可以用来制作咖啡。如果茶是使用烤蒲公英根酿造而成的，它的口味和看起来像咖啡一样。出于这个原因，它在一些地方也被称为蒲公英咖啡。这两种饮料都有类似的健康益处，并在逐年越来越受欢迎。茶是通过简单的浸泡与大多数其他类型的茶一样，在沸水中摘下花瓣。为了制作咖啡，必须将根干燥，切碎，烘烤并磨碎，然后将其煮好。
蒲公英富含健康营养，从甾醇和类黄酮到类胡萝卜素，倍半萜烯，维生素和矿物质。这些强大的有机化合物中的许多对人体具有显着的作用，这使得这种特殊的饮料成为草药从业者的通用选择。所以，下一次你除草你的花园(假设你没有在植物上使用任何杀虫剂)，把它们中的一些讨厌的蒲公英摘下来好好使用。
二、蒲公英茶的好处 蒲公英茶有许多惊人的健康益处。让我们在下面详细讨论它们。 1、排毒身体 人们接触蒲公英茶的原因之一是帮助他们解毒肝脏，使他们的身体恢复正常。蒲公英茶是一种功能强大的利尿，这将帮助身体排除毒素更快更健康的改善肾功能。此外，蒲公英茶也增加了肝脏中某些解毒酶的浓度，所以如果你一直在跑下来，拿一杯这种健康的茶!
2、减肥 对蒲公英茶中有机化合物的复杂混合物的早期研究表明，它可以通过抑制各种脂肪代谢酶，防止它们将脂肪摄入体内，从而具有一定的抗肥胖作用。除此之外，这种茶的利尿作用还有助于消除水分和腹胀，这对任何试图减肥的人都是令人沮丧的。
3、预防慢性疾病 抗氧化剂丰富的混合蒲公英茶，包括黄酮类，酚类化合物中发现，和倍半萜都可以帮助人体消除自由基。这将氧化应激减至最低，这是包括癌症在内的慢性疾病的主要原因。通过中和这些自由基，这种茶可以帮助加强免疫系统，并改善您的整体健康和保健。
4、建立强壮的骨头 蒲公英茶还含有可测量的必需矿物质，包括钙，锌， 铁和镁，所有这些都是人体需要的，可以产生强壮的骨骼并防止骨质疏松症的发作。随着年龄增长，骨矿物质密度 开始下降，导致骨骼和关节减弱，导致无法进行某些身体活动 以及较低的生活质量。随着年龄的增长，持续补充矿物质对于保持年轻和身体健康至关重要。
5、促进循环 我们身体中最重要的矿物质之一是铁，它有许多重要的用途。最值得注意的是，它需要生产红细胞，如果没有它，我们可能会患上贫血，其特点是无力，认知问题和疲劳。在蒲公英茶中发现的铁可以预防这种情况并改善血液循环，确保身体的不同部位适当充氧以实现最大功能。
6、平衡血糖 对于人患从糖尿病，血液保持一个稳定的水平糖是健康生活的关键。蒲公英茶可以调节血糖水平，并防止可能有危险的尖刺和水滴。对这种效果的研究是有限的，但对于试图控制糖尿病症状的人来说，早期的结果是非常令人鼓舞的。
7、改善消化 在蒲公英茶中发现的各种化合物充当利尿剂，泻药和消化刺激剂，同时还引起额外的胆汁释放。这可以帮助 加快消化，使之更有效率，从而消除症状便秘，腹胀，腹部绞痛，腹泻，甚至痔疮。鉴于胃对我们的整体健康和免疫系统功能有多重要，优化我们肠道中的活动可能是此茶最重要的益处之一。
8、减少炎症 有人赞扬蒲公英茶的抗炎作用，特别是关节酸痛，头痛和整体肌肉压痛。茶中的抗氧化剂和其他活性化合物减少受影响组织的疼痛和炎症，同时还有助于调节血液循环和水分平衡。 9、防止泌尿道感染 对于世界各地的许多人来说，尿路感染是一个经常和无休止的恼人问题，但蒲公英茶是一种有效的补救措施或预防措施。与蒲公英茶的利尿作用有关的尿频增加有助于定期清理肾脏和尿路，使尿路者更难控制。
蒲公英泡水，可以天天喝吗?蒲公英泡水一次放多少最合适?
生活中，很多人都知道蒲公英是个好东西，也很多人在春天选择采摘蒲公英，晒干后用蒲公英泡水喝。那么蒲公英泡水，到底有什么养生功效呢?蒲公英泡水能够天天喝吗?蒲公英泡水，一次放多少才最合适呢?
蒲公英泡水喝，有这5大好处：
1、高钙
新鲜的蒲公英中，含有丰富的易被人体所吸收的钙质。有研究证实，一小把新鲜的蒲公英中含有的钙量，相当于人体每日推荐摄入钙量的10%左右。所以当人体缺钙，或者是当人体想要补钙时可以食用新鲜的蒲公英，也可以用蒲公英泡茶喝，这蒲公英中的含钙量，比任何的乳制品都要高得多。
2、低热量
和所有的绿叶蔬菜一样，蒲公英含有的热量很低。有科学研究发现，同等质量的蔬菜中，蒲公英的热量是最低的，所以很多减肥的人喜欢在正餐中食用蒲公英。食用蒲公英不但可以能有效增加人的饱腹感，还可以为人体提供更多的营养和能量。
3、排毒清肠抗氧化
食用蒲公英有助于我们的肾脏清除废物，帮助身体排出体内过多的水分，消除水肿症状。近年来有研究发现，蒲公英中含有的一种蒲公英碱，能有效帮助人体肝脏清理毒素。而且蒲公英中含有丰富的抗氧化剂，能有效防止自由基，对细胞和DNA的损伤，进而减缓细胞衰老。所以女人可以多食用一点蒲公英，能有效抗衰老。
4、清热解毒
蒲公英有非常好的清热解毒的功效，其中清肝热的效果非常显著，还能有效治疗一些，由于肝热引起的肿痛症状。可以将蒲公英的叶子用开水浸泡后饮用，能有效缓解身体出现的口干舌燥的症状。将春天晒好的蒲公英，在夏天饮用，能有效帮助人清热解毒。
5、美容养颜
想要延缓衰老的女人，可以在日常生活中多喝一些蒲公英水，有很不错的美容养颜功效。经常喝蒲公英水，能有效改善皮肤，出现皮肤炎或湿疹问题。蒲公英除了叶子对身体好之外，蒲公英的花朵也对身体有一定的好处。如果一些女人经常长斑，可以多喝一点蒲公英花泡水，能有效去除雀斑。
蒲公英泡水，可以天天喝吗?
蒲公英泡水，不能天天喝，因为蒲公英有清热解毒的功效，所以蒲公英较为寒凉，如果长时间服用可能会损伤身体，比如说损伤脾胃，导致人出现腹泻症状。所以可以一周喝3-4次，就能有效起到上述5种作用。
蒲公英泡水，一次放多少合适?
新鲜的蒲公英的话，一般情况下一次放50-60克即可，冲泡500毫升的水。如果是晒干的蒲公英的话，一次放9-15克就可以，也是冲泡500毫升的水。
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